リハビリ運動 歩行に必要な体幹バランスを鍛える 「おしり歩き」

 歩くことは簡単そうに見えるが、実は大変難しい動作だと思う。歩くためには、垂直にかかる重力に耐え、平行移動に必要な力とバランス力が必要になってくる。二足歩行のロボットがなかなか出来なかったことがうなずける。それには身体の根幹となる体幹を鍛えることが必要だと思った。

 この「おしり歩き」は簡単そうに見えるが、最初はできなかった。かなりの力とコツを掴むことが必要だ。やってみて感じたのは、太ももにかかる力が大きいなぁと感じた。立っての動作がないので、倒れる心配がなく安心だ。無理をせず、出来る範囲で1日何回かやってみようと思う。